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운전에 필요한 최저 수면시간 2시간

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운전에 필요한 최저 수면시간 2시간

전국수면재단, 최초로 가이드라인제시

 

 

전국수면재단NSF(National Sleep Foundation)가 최근 최초로 운전에 필요한 최소 수면 시간가이드라인을 제시했다.

이 가이드라인에따르면 운전하기 이전 24시간 이내에 최소한 2시간 이상의수면이 필요하다.

NSF는 미국 최대의 수면관련 비영리단체로, 수면에 대한 중요성을 일깨우기 위한 연구와 홍보활동을 주로 하고 있다.


이 연구를주도한 하버드 대학 수면의학자 찰스 체이슬러 교수는 하루중 두시간 이상의 수면은 운전에 필요한 최소한의시간으로, 두시간 이하로 수면을 취할 경우 카페인 등의 각성효과도 볼 수 없다고 밝혔다.

그러나두시간 최저수면시간도 야간운전시에는 두배 이상 늘어나야 한다.


연구에참여한 또다른 하버드 대학 수면의학자 스튜어트 쿠안 교수는 운전과 수면시간 가이드라인이 모든 상황에서두시간은 아니며, 이미 이전부터 계속 수면부족에 시달리거나 수면의 질이 좋이 않거나 야간 운전시에는가이드라인을 올려야 한다특히 야간에는 생체리듬 상졸릴 수밖에 없기 때문에 수면시간을 더욱 넉넉하게 잡아야 한다고 밝혔다.

미국에서매년 졸음운전으로 인한 사망자는 6천명 이상으로, 음주운전사망자 1만명에 비교해도 결코 적지 않다.

NSF는 음주운전을 단속하듯 수면부족 운전에 대한 단속 방법을강구해야 한다고 밝히기도 했다.

 

 

 

 


 

 


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